Правильное питание – это ключ к здоровой жизни

В современном мире все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Однако, порой мы можем быть обмануты рекламой или общепринятыми представлениями о том, что некоторые продукты являются полезными для нашего организма. В этой статье мы раскроем несколько мифов о таких продуктах.

Менопауза, или период, который символизирует мудрость и опыт

Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, который может быть очень индивидуальным и зависит от различных факторов. В среднем, менопауза начинается в возрасте около 51 года, но у некоторых женщин она может начаться раньше или позже. Перед наступлением менопаузы обычно наступает переходный период, который называется пременопаузой. В этот период уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, начинает постепенно снижаться.

Ключевые компоненты профилактики рака молочной железы

На сегодняшний день онкологические заболевания в Беларуси занимают второе место в структуре смертности, «лидерство» остается за сердечно-сосудистыми патологиями.

Среди онкологических заболеваний женщин, рак молочной железы занимает первое место. Поэтому профилактика данного заболевания является важной составляющей жизни каждой женщины.

Пожарная безопасность: важные правила для защиты от огня

Пожарная безопасность – это совокупность мер и правил, направленных на предотвращение возникновения пожаров, защиту людей и имущества от огня, а также быстрое и эффективное тушение пожаров при их возникновении. Это очень важная тема, поскольку пожары могут привести к серьезным последствиям, включая гибель людей, разрушение зданий, а также негативное воздействие на окружающую среду.

Йогурт: вкусный способ поддержать свой активный образ жизни

Йогурт - это популярный продукт, который не только вкусен, но и полезен для здоровья. Он получается путем ферментации молока – это процесс, при котором молочный сахар превращается в молочную кислоту с помощью специальных бактерий, что придает йогурту характерный вкус и текстуру.

Источники йода: здоровье щитовидной железы через правильное питание

Йод является одним из самых важных микроэлементов и играет ключевую роль в работе щитовидной железы, которая отвечает за регуляцию обмена веществ и производство гормонов.

Как победить страх: советы как преодолеть вашего злейшего врага

Страх – это естественная реакция на потенциально опасные ситуации, которая помогает нам оставаться в безопасности. Однако иногда наши страхи могут стать необоснованными, и начинают мешать нашей жизни.

Как сохранить здоровье при сидячей работе?

Принято считать, что тяжелый физический труд вредит здоровью гораздо больше, чем работа в офисе. Однако человек, имеющий сидячую профессию, также сталкивается с проблемами со здоровьем.

Что такое клетчатка и в чем ее польза?

Клетчатка – это особый вид пищевого волокна, содержащийся в растительной пище. Она не усваивается организмом, но приносит множество пользы для здоровья человека.

Как правильно выбрать арбуз и дыню?

В период лета арбуз и дыня являются популярными лакомствами в рационе многих людей. Яркие и сочные, они приносят прохладу и удовольствие в жаркие дни.

 «Королева» метаболизма – щитовидная железа

Щитовидную железу недаром считают «королевой» метаболизма. Ведь, под действием ее гормонов происходят все самые важные процессы в организме человека.

Как уснуть в жару?

Летнее время часто сопровождается высокими температурами, что может затруднить засыпание. Жара и влажность могут вызывать неприятное чувство дискомфорта и повышенное потоотделение, что приводит к бессоннице. Однако с помощью наших рекомендаций можно облегчить процесс засыпания в жару.

Август – месяц полезных даров природы

Август - это месяц, когда природа щедро одаривает нас необходимыми витаминами и минералами. В это время года на прилавках появляется огромное разнообразие свежих ягод, сочных фруктов и вкусных овощей. Мы рассмотрим некоторые из них и расскажем об их полезных свойствах.

Безопасность первым делом

Электричество является неотъемлемой частью нашей современной жизни и одной из основных областей, на которую следует обратить внимание, является электробезопасность.

Детская безопасность играет важную роль, поскольку они не всегда осознают опасность, связанную с электроприборами и проводами.

Наше будущее – это наши дети, которые должны быть здоровыми!

Сегодня молодежная политика в нашей стране является одним из главных направлений в деятельности государства.  Качество здоровья подрастающего поколения – важный показатель качества жизни общества. Очень важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей осознанное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая великая ценность в его жизни.

Возвращение из отпуска: советы по восстановлению рабочего ритма

Отпуск - отличное время для отдыха, расслабления и перезагрузки. Даже после очень хорошо проведенного отпуска, многие обнаруживают, что они чувствуют усталость, не могут сосредоточиться на работе, становятся раздражительными.

Солнечная опасность для здоровья

В жаркую погоду многие стремятся получить красивый загар, злоупотребляя солнечными лучами, что может быть опасно. Ведь солнце, как и любое лекарство, при чрезмерном приеме становится ядовитым.

Как обрести радость в движении

Лето – прекрасное время года, когда можно насладиться теплыми солнечными днями и активным отдыхом на природе. Двигательная активность в летний период не только приятная, но и важная составляющая здорового образа жизни.

Со стихией шутки плохи

Вода – добрый друг и союзник человека, помогающий получить максимум удовольствия от отдыха и укрепить здоровье. Но в то же время она не терпит легкомысленности и может являться источником повышенной опасности.

Родителям следует напомнить детям Правила дорожного движения!

С наступлением летних каникул у детей появляется больше свободного времени, которое они проводят на улицах, катаются на велосипедах и роликах, активно отдыхают. В связи с этим всё чаще появляется информация о дорожно-транспортных происшествиях с участием несовершеннолетних. Чтобы избежать трагедий на дороге, детям нужно с малых лет объяснять правила дорожного движения

Кибербуллинг и кибермошенничество: что важно знать и как от них защититься?

Сейчас мало кто представляет свою жизнь без интернета – он заменил нам многое из реального мира: развлечения, обучение, общение, работу. Но вместе с плюсами всемирная сеть имеет немало проблем, и одной из них является кибербуллинг.

Своим словом Вы можете спасти или ранить…

Трудные жизненные ситуации бывают в жизни каждого из нас. Хотим мы этого или нет, но даже в самые спокойные времена человек не может пройти свой жизненный путь без встречи с трудностями.

Детская шалость, которая может обернуться бедой!

Каждый родитель уверен, что с его ребенком ничего не может произойти, и он ничего не натворит, но это далеко не так! Пожары, возникающие по причине детской шалости с огнем – явление, к сожалению, далеко не редкое.

Безопасность в быту: советы по пожарной безопасности для людей старшего возраста

Пожилые люди наиболее подвержены пожарным рискам. С возрастом замедляется скорость восприятия, снижается степень осознания опасности, поэтому возрастает риск, что человек по неаккуратности станет причиной пожара.

7 простых правил для сохранения здоровья

Проходите регулярно диспансеризацию. Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, позволит в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, выявить их на ранней стадии, когда их лечение наиболее эффективно.

Смартфон и зрение: как снизить вредное воздействие на глаза

Естественно, что отказаться от телефона и других благ цивилизации человеку невозможно. Значит, нужно минимизировать нагрузку на глаза и научиться правильно пользоваться гаджетами.

Привычные фразы, которые не стоит говорить своему ребёнку за столом

Пищевые привычки формируются с детства – все это знают, но часто не следят за тем, что говорят во время еды. Помните фразу наших мам и бабушек: «Доедай, а то силу в тарелке оставляешь»? И мы пихали в себя еду, даже если были сытые. Но есть ещё масса фраз, которые негативно влияют на пищевое поведение ребёнка.

Как помочь иммунной системе: 5 витаминных напитков

Как бы мы не старались не болеть, в холодное время года защитные механизмы всё равно ослабевают и дают сбой. Основные признаки истощенного организма – это быстрая утомляемость, регулярная сонливость и плохое настроение. Если вы замечаете за собой эти симптомы, вам следует позаботиться о том, чтобы повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет.

Ложечка за папу, ложечка за маму…

Сегодня, пожалуй, невозможно найти человека, не знающего вкус манной каши. Это одно из первых блюд, которые дают малышам. В советскую эпоху манная каша стала незаменимым блюдом во всех детских садиках и школах.

Морская капуста – идеальный природный лекарь

Морская капуста (ламинария) – подводный кладезь полезных веществ. Водоросль извлекает из морской воды и концентрирует в себе различные микро- и макроэлементы, и превращает их в биологически активные соединения, которые оказывают на человека целебное действие.

Молочный ликбез: как выбрать качественный и безопасный продукт

То, что молоко и молочные продукты полезны для здоровья, известно с детства. Поэтому напоминаем вам, на что необходимо обращать внимание при их покупке:

Что за зверь кибербуллинг. Несколько советов родителям

Кибербуллинг – это запугивание и травля с использованием цифровых технологий. Он может проходить в социальных сетях, в приложениях для обмена сообщениями, на игровых платформах и мобильных телефонах.

Путеводитель по оливковому маслу

Уже давно доказано, что оливковое масло является одним из самых полезных продуктов и необходимо нашему организму для нормального функционирования. Однако далеко не все включают его в свой ежедневный рацион.

Маленький, но заметный: световозвращающие элементы

За окном ноябрь, темнеет рано, поэтому жизненно важно, чтобы ребёнок был хорошо заметен в сумерках. Помочь здесь могут световозвращающие материалы (фликеры).

Видеть проблему: как сохранить зрение, работая за компьютером

Интенсивная зрительная нагрузка при работе за компьютером негативно сказывается не только на зрении, но и на общем самочувствии. Может появиться чувство сухости в глазах, усталость, боль в глазных яблоках, головная боль…

Почему вам не удается восполнить витамины в организме

При авитаминозе и гиповитаминозе использование комплекса витаминов – основной способ поддержать здоровье. Но что необходимо знать и делать, чтобы микронутриенты (витамины и минералы) усваивались организмом на 100%?

Полезная привычка – чистка языка

Ежедневно мы соблюдаем гигиену полости рта: чистим зубы зубной щеткой и пастой, очищаем межзубные промежутки зубной нитью, пользуемся ополаскивателями для рта.

 «Здоровый город» –  это не набор «хороших» показателей здоровья, а работа по изменению мышления

В современных демографических условиях вопрос сохранения здоровья населения можно считать самым актуальным.

Родители, помните: огонь – опасная игрушка для детей!

С наступлением холодной погоды возрастает количество пожаров в жилых домах. Это связано с частой эксплуатацией электротехнических и отопительных приборов.

Как помочь малышу с детскими страхами

Бабайка в шкафу, пришельцы, злые собаки и темная комната – родители пытаются объяснить, что это не страшно, а ребёнок продолжает переживать и плакать. Страхи – естественный этап, который дети должны пройти вместе с родителями.

В чем весь йод: выбираем йодированную соль

Человеку для поддержания здоровья необходимо употреблять полезную и разнообразную пищу.  Именно в ней мы получаем минеральные вещества, среди которых одно из важнейших мест занимает йодированная соль.

Дети и лекарства: правила безопасности

Каждый из нас не понаслышке знает о том, что такое отравление. От этого неприятного и опасного состояния не застрахован ни один человек. К сожалению, не исключением являются и наши дети. Отравление у ребёнка всегда протекает очень тяжело.

Готовимся к школе: как приучить первоклассника к режиму

Для гармоничного развития и укрепления здоровья у ребёнка ежедневно должно быть достаточно времени для прогулок на свежем воздухе, физической активности, пассивного отдыха и сна.

Заметка о самом главном! Артериальное давление

Очень часто человек начинает измерять давление по три раза в день. Этого делать не стоит. Когда измеряете три раза через каждые пять минут, то неизбежно подсоединяется психический фактор: вы начинаете переживать из-за того, какое у вас будет следующее измерение.

Омега-3: что добавить в рацион?

Жирные кислоты необходимы нашему организму, и одну из важнейших групп представляют кислоты омега-3. Получать их мы можем только извне, с пищей, поэтому очень важно включать в свой рацион продукты, содержащие этот комплекс.

А вы пьёте воду по утрам?

С чего обычно начинается утро у большинства людей? Кофе? Сок?Организм получает воду с различными напитками и едой. Но мало кто пьёт именно чистую негазированную воду. А зря!

Плесень - есть или не есть?

Плесень на продуктах – малоприятное зрелище. Она не только портит внешний вид еды, а зачастую ещё и содержит опасные для человека вещества под названием микотоксины (яды, которые производят плесневые грибы). 

Задача со звёздочкой: как научить ребёнка питпться правильно

Детям сложно объяснить, почему овсянка лучше картошки фри, а фрукты полезнее шоколадки. Приучить ребёнка питаться правильно, когда вокруг столько соблазнов, помогут несколько несложных шагов.

5 причин, почему люди не высыпаются по утрам

Соблюдать режим сна очень важно, потому что недосып может привести к ослаблению иммунитета, ухудшению памяти и другим проблемам со здоровьем. Всем уже давно известно, что каждому человеку рекомендуется спать по 8 часов в день.

О детской самостоятельности

В 2-2,5 года здоровый ребенок умеет очень многое. Он наконец-то научился ходить, бегать, он может спрашивать, просить, выражать свои желания. Новые возможности толкают его на бесконечное количество экспериментов, пробуждают в нем жажду самостоятельности.

Жизнь после отпуска:

Как вернуться с отдыха и не сойти с ума?

Вы отлично отдохнули. Коллеги делают комплименты вашему загару и цвету лица, а вы то и дело выпадаете из действительности, вспоминая подробности отпуска.

Меньше соли – больше здоровья

Соль – пищевой продукт, необходимый для здоровья человека. Наш организм не синтезирует натрий и хлор самостоятельно, поэтому мы получаем их вместе с пищей.

Как пить воду с удовольствием

Есть люди, которые неделями могут не брать в руки стакан с водой. Знакомо, не так ли? А жаль. Вы заведомо лишаете свой организм самого ценного продукта.

Как найти двадцать пятый час в сутках

Время – самый ценный ресурс в нашей жизни. Наверняка вы хоть раз думали о том, как превратить 24 часа в 48 (ну или хотя бы в 25), чтобы всё успеть.

Расставим все точки над «Е»

Сегодня в наше общество пришло понимание, что для долгой здоровой жизни важна качественная натуральная пища. Чтобы выбрать именно такие продукты, нужно уметь разбираться в маркировке, нанесенной на упаковку.