Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Зимние правила ухода за лицом.

Опубликовано 11.01.2018

С наступлением холодов нередко приходится сталкиваться с такой проблемой, как обветривание кожи. Гулять зимой на воздухе – это прекрасно. Однако холод, ветер и постоянные перепады температур, возникающие при выходе на улицу,  являются неблагоприятными факторами, от которых требуется надежная защита. Поэтому в этот период  кожа лица нуждается в особом уходе.  

Читать полностью »

Как одеваться и незамерзать в мороз.

Опубликовано 21.12.2017

С приходом холодов вопрос о том, как одеваться в мороз, чтобы избежать переохлаждения, становится более чем актуальным. Поэтому мы решили напомнить хорошо известные правила, как не замерзнуть во время сильных холодов.

Как же одеваться зимой?

Одежда зимой должна быть многослойная. Это значит, что недостаточно одной теплой вещи. Когда одежды много, они создают некоторую тепловую прослойку между собой, что не дает холоду проникать к телу, а тепло от поверхности тела дольше остается внутри и не охлаждается. Если есть возможность, лучше отдать предпочтение одежде до колена, которая также будет задерживать проникновение холода к телу.

Читать полностью »

Профилактика дефицита йода.

Опубликовано 21.12.2017

Микроэлемент йод известен людям более 200 лет. Для взрослого человека суточная потребность удовлетворяется 150 мкг, для ребенка норма может составлять 100 — 120 мкг в зависимости от массы тела. Большая часть йода в организме человека сосредоточена в щитовидной железе и плазме. Йод сжигает избыточный жир, способствует правильному росту, придает больше энергии, улучшает умственную активность, делает волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми.

Избыточное потребление элемента может потребоваться в период активных умственных и физических нагрузок, во время беременности и кормления грудью, после тяжелых вирусных и бактериальных инфекций.

Читать полностью »

Что требуется нашему организму зимой?

Опубликовано 01.12.2017

Холодно, мороз сушит кожу, организму надо поддерживать иммунитет, обеспечивать правильный теплообмен и не допускать обезвоживания клеток, поэтому своё питание надо выстраивать правильно.

Иммунная система зимой ослабевает, обмен веществ изменяется, а выработка определённых гормонов замедляется. Например, становится гораздо меньше мелатонина – и у нас чаще бывает плохое настроение.

Правило первое: калорийность зимней пищи должна быть выше, но в соответствии с энерготратами. Достигать этого нужно за счет повышения употребления блюд из рыбы, птицы, мяса. «Мясные» белки не служат заменой молочным, так что их необходимо совмещать. Овощи нужно выбирать соответствующие вашей местности и сезону, пока в них содержится максимум полезных витаминов, минералов и микроэлементов. Осенью собирают урожай тыквы, капусты, моркови, свеклы, лука, чеснока, картофеля.

Читать полностью »

Осторожно - гололед!

Опубликовано 29.11.2017

С наступлением зимы и резких перепадов температуры «уличный» травматизм возрастает, а  основной причиной его является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы.

Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус, так и при выходе из него. 

Читать полностью »